3 beneficii ale cărților de colorat pentru adulți asupra stresului și
anxietății
Paginile de colorat nu mai sunt doar pentru
copii. În zilele noastre, mulți adulți colorează și nu doar pentru a le oferi o
revenire nostalgică a zilelor tinereții lor.
Există multe motive terapeutice pentru care aceste fișe de colorat pentru adulți sunt la moda în zilele noastre. În acest articol, ne vom uita la modul în care coloratul pentru adulți vă ajută să ameliorați stresul și să reduceți anxietatea.
Vom vorbi despre modul în care terapia prin artă și coloratul sunt atât terapie excelentă pentru unele boli cu adevărat grave, cât și probleme de sănătate mintală. Vom vedea cum coloratul pentru adulți vă poate ajuta să găsiți o stare de calm și poate fi folosit chiar și ca formă de meditație.
Iată câteva beneficii ale coloratului pentru
adulți și modul în care acesta poate avea un impact major asupra vieții.
1. Fișele de colorat pentru
adulți reduc stresul
Puterea terapiei prin artă poate fi noul subiect la modă pentru ameliorarea stresului, dar nu este în nici un caz o idee nouă. De fapt, ideea folosirii coloratului pentru ameliorarea stresului a pornit de la unul dintre pionierii psihologiei moderne, Carl Jung.
Jung s-a concentrat asupra puterii de a crea și de a colora mandale. O mandală este, în general, o formă geometrică abstractă, fie un pătrat, fie un cerc format din obiecte, ființe și desene geometrice. Au fost adesea folosite în multe culturi antice, cum ar fi hinduismul, budismul, aborigenii australieni și nativii americani ca simbol al universului, infinitului, integrității și legăturii omului cu acea putere superioară.
Mandalele sunt încă unul dintre cele mai populare tipuri de fise de colorat pentru adulți. Designul complicat necesită concentrare, pentru a fi colorat. Modelele oferă multe opțiuni pentru a vă exprima creativitatea.
Folosirea mandalelor pentru colorat vă poate
ajuta chiar să meditați sau să găsiți o stare de conștiință mai înaltă.
Designurile plăcute din punct de vedere estetic atrag și îi poate ajuta pe
utilizatori să formeze o stare semi-hipnotică în timp ce colorează, unde
oamenii pot uneori să se înțeleagă mai bine pe ei înșiși și locul lor în lume.
2. Fișele de colorat pentru
adulți ameliorează anxietatea
Anxietatea este o afecțiune mintală obișnuită care afectează milioane de adulți. Include atacuri de panică, îngrijorări excesive și gânduri de moarte și suicid. Anxietatea se prezintă cu greață, frisoane, febră, insomnie și stres ridicat la gândul unor activități, pe care alți mulți oameni le-ar putea considera „normale”.
Utilizarea fișelor de colorat pentru adulți ca terapie de anxietate este o metodă de calmare a creșterii persistente a emoțiilor negative.
Așa cum anxietatea poate acționa ca o poartă către gândirea și meditația conștientă, terapia prin colorat poate calma și reduce anxietatea oferindu-vă ceva simplu, dar necesitând o concentrare completă. Modelele și culorile sunt hipnotice și pur și simplu vă fac să vă simțiți mai bine, mai puternic și mai responsabil.
Mai mult, expresia artistică îi ajută pe cei care suferă de anxietate să intre mai adânc într-o stare relaxată. Acest lucru poate face alte forme de terapie mai eficiente.
Cercetările au dovedit ca plansele de colorat
pentru adulți nu sunt doar un mijloc excelent de auto-terapie, atunci când
sentimentele anxioase încep să crească în intensitate, dar sunt un bun preludiu
al terapiei convenționale, deoarece ajută la transformarea anxietății într-o
stare de spirit mai calmă. este mai deschis discuției raționale.
3. Fișele de colorat pentru
adulți exercită întregul creier
Coloratul nu este o activitate ce ține de creierul stâng sau drept. Este o sarcină care exercită ambele emisfere, ceva asemănător cu un antrenament complet al creierului.
Când adulții colorează fise si planse de colorat (mandale), utilizează latura creativă a creierului lor pentru a face alegeri artistice de culoare și pentru a oferi echilibru estetic artei. Dar își folosesc și lobul frontal pentru concentrare, pentru a asimila ideile organizaționale.
Când adulții colorează, aceștia folosesc și partea rațională a creierului, pentru lucruri precum abilitățile motorii fine și rezolvarea problemelor. Acest lucru face ca coloratul să fie o sarcină simplă care vă antrenează cu adevărat întregul creier.